Poprvé na masáži

Je to příjemné a rozhodně nemusíte mít strach, že odejdete např. smodřinami.

• Dříve než si lehnete na lehátko, svléknete si oděv z té části těla, která se bude masírovat, lehnete si na lehátko (případně se přikryjete ručníkem, který je k dispozici) a necháte se hýčkat.
• Při masáži se zakrývá každá nemasírovaná část těla, budete se cítit pohodlně a příjemně.
• Alespoň hodinu před masáží nejezte.
• Před masáží nepijte alkohol !
• Před každou masáží je dobré se napít, vhodné nápoje jsou k dispozici.
• Před masáží je ideální se osprchovat teplou vodou - své tělo tak prokrvíte, uvolníte a dokonale  připravíte na masáž - masážní prostředky se lépe vstřebávají a i Vy budete mít po skončení masáže pocit větší svěžesti.
• Vhodné je odložit prstýnky, hodinky, řetízky, případně sepnout dlouhé vlasy.
• Jste-li alergičtí nebo přecitlivělí na některé látky, je nutné mi to ještě před masáží sdělit - v těchto případech volím neutrální masážní prostředek.

• Účinky masáže aneb PROČ JÍT NA MASÁŽ ?

  Největší touhou člověka je žít zdravý, šťastný a tvůrčí život. Z těchto tří aspektů je zdraví bezpochyby primární.
  
  Jedním z klíčů k pevnému zdraví je tělo, v němž správně funguje oběh výživných látek a vylučování toxinů. Strava nám poskytuje výživu. Cvičení a masáž podporují vhodnou cirkulaci a masáž navíc pomáhá tělu v růstu, regeneraci a relaxaci, podporuje oběh výživných látek a umožňuje organismu vylučovat toxiny. Tím hraje masáž důležitou roli při pročišťování těla a udržování zdraví. Povzbuzuje vnitřní zdroje organismu, stimuluje je ke zpracování proteinů, vede k přeměně rozličných druhů cukrů na glukózu a vytváření různých enzymů. Tato čistící funkce masáže z ní činí nejblahodárnější metodu k dosažení dobrého pocitu a radosti.
  
  Proto nejlepším, nejjednodušším a nejpřirozenějším lékem na tyto neduhy je masáž
  
  V moderní době vedeme v mnoha ohledech velice pohodlný život. Většinou se jen minimálně fyzicky namáháme, pracovní nároky nám nedovolují věnovat se sportovním aktivitám a když k tomu připočítáme, že nemáme možnost těšit se z čerstvého vzduchu, sluníčka, přírodně pěstovaných potravin a naše orgány trvale nadměrně zatěžujeme stoupajícím příjmem konzervované potravy, rychlých jídel či hotových pokrmů, je pochopitelné, že se náš systém brzy vychýlí z rovnováhy. Neustálé starosti a stres navíc zvyšují akumulaci toxinů v těle.
  
  Masáž působí na fyzické i mentální úrovni
  
  Fyzicky pomáhá všem systémům těla – imunitnímu, dýchacímu, nervovému, endokrinnímu, pohybovému, trávícímu, lymfatickému a krevnímu oběhu. Napomáhá rovněž mentální relaxaci, pokud masírovaný svému masérovi důvěřuje a pokud není masáž bolestivá, může zastavit bloudění mysli a poskytnout dokonalé uvolnění a relaxaci.
  
  Obecně řečeno, masáž napomáhá v procesu samoléčby.
   

  Účinky masáží ve zkratce

  • povzbuzuje trávení a krevní oběh, který přináší buňkám v tkáních živiny, odvádí toxiny, zvyšuje počet červených krvinek
  • podporuje dýchací a trávicí systém, posiluje imunitu
  • posiluje a zklidňuje centrální nervový systém, odstraňuje bolest hlavy, snižuje hladinu stresových hormonů, podporuje spánek
  • posiluje svaly, tkáně, klouby a činí je vláčnými, zlepšuje pohyblivost a  snižuje svalové napětí, podporuje regeneraci po zlomeninách a zvyšuje  krevní oběh v kloubech a dodává  jim výživu
  • zvláčňuje pokožku a napomáhá ke snižování tukových zásob
  • snižuje otoky, podporuje žilní návrat k srdci
  • působí proti vypadávání vlasů
  
   

  Kdy masáž nedoporučujeme

  • akutní hořečnaté onemocnění a záněty, infekční nemoci
  • hnisavé onemocnění kůže, lokální bodnutí hmyzem
  • pokročilá arterioskleróza i osteoporóza
  • bezprostředně po hlavních jídlech
  • leukémie, epilepsie, nádorová onemocnění
  • po operaci s tendencí ke krvácení (žaludeční vředy, varixy)
  • čerstvé jizvy
  • masáž hlavy není vhodná při potížích s tlakem
  • částečně v těhotenství (dle typu masáže)